Qui suis-je?
Mehdi Doguet s’est formé à la Faculté de Psychologie de Nantes où il a obtenu son diplôme de Psychologue avec Mention.
Psychologue TCC / EMDR
Le Mans
Psychologue spécialisé en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), en E.M.D.R et en Psychologie du Travail
Votre cabinet de psychologue TCC / EMDR Le Mans
Situé au Mans, je vous accompagne en tant que psychologue pour des séances de thérapie brève. La thérapie comportementale et cognitive (TCC) sera utilisée pour traiter vos problèmes et L’E.M.D.R pourra être suggérée en fonction du trouble psychologique identifié et de la sévérité du cas.
Mon premier livre
Dans ce livre, je propose aux lecteurs et aux lectrices la transmission de mes connaissances théoriques et pratiques issues de mon expérience de psychologue libéral et des travaux des plus grands chercheurs spécialisés dans le domaine de la peur. Pour chaque trouble anxieux détaillé dans cet ouvrage (phobie, TOC, crises d’angoisse…), je vous expliquerai les causes, le fonctionnement de la pathologie et je vous donnerai des conseils et des exercices pour les traiter d’une manière autonome. Chaque clé fournie repose sur les connaissances et les outils validés scientifiquement de la thérapie cognitive et comportementale. Les différentes problématiques abordées seront accompagnées d’une ou plusieurs histoires fictives, inspirées par les histoires réelles de mes patients ou de ma vie personnelle.
Mehdi psychologue TCC / EMDR Le Mans, vous apporte son expertise
Formé aux thérapies brèves (TCC et E.M.D.R), j’oriente la prise en charge vers l’action et la recherche de solutions. Pour cela, nous rechercherons activement les causes de votre problèmes ainsi que les évènements qui ont précipité les troubles mais ça ne sera pas l’axe central de la thérapie.
En effet, les efforts seront concentrés sur la démarche de changement en travaillant sur les cognitions (les fausses croyances), les comportements qui maintiennent et renforcent vos émotions négatives et aussi sur la gestion de vos émotions. Par ailleurs, vous allez être activement impliqué(e) dans la thérapie et dans la résolution de votre problème. C’est pourquoi, mon rôle sera de vous accompagner, de vous faire réfléchir et de vous donner des tâches qui vous permettront de vous impliquer pleinement dans la thérapie.
Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Trouvez des solutions pour résoudre vos troubles d’ordre psychologique avec la TCC.
Psychologie du travail
Ne restez pas en état d’épuisement professionnel (burnout), il existe des solutions.
E.M.D.R
Soignez vos traumatismes à l’aide d’une technique validée scientifiquement.
Auto-thérapie
Prenez en charge vos troubles psychiques (phobies, angoisse…) grâce à un programme d’autothérapie en ligne.
Remboursement par les mutuelles Psychologue TCC / EMDR Le Mans
Dans le département de la Sarthe et dans la ville du Mans, la séance chez le psychologue n’est pas prise en charge par la sécurité sociale. Néanmoins, certaines mutuelles prennent en charge quelques séances entièrement ou partiellement. C’est donc important de vous renseigner auprès de votre mutuelle. (un tableau récapitulatifs des remboursement est en cours de création sur le site…),
Phobie
Les phobies sont très communes dans la population générale et peuvent concerner aussi bien des objets que des situations.
On va parler de phobie lorsque la peur est disproportionnée par rapport au danger réel.
Les phobies provoquent chez les personnes une angoisse intense lorsqu’elles sont confrontées à l’objet phobique et avant de s’y confronter… En savoir plus
Crise d'angoisse / trouble panique
Les attaques de panique, plus communément appelées « crise d’angoisse est un trouble particulièrement fréquent.
Une personne peut en faire une seule fois dans sa vie ou en vivre de façon chronique. On parlera alors dans ce cas de « trouble panique ».
Bien souvent, le trouble panique observe une comorbidité avec l’agoraphobie, c’est à dire la peur de ne pas pouvoir s’échapper… En savoir plus
Stress post-traumatique
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) affecte les personnes qui ont été confrontées directement ou indirectement à un évènement choquant (agression, viol, accident, attentat…).
Les personnes qui en souffrent sont victimes de cauchemars de flash-back à répétition. Elles peuvent ressentir également de la colère envers elles mêmes et culpabilisent parfois de n’avoir rien pu faire… En savoir plus
Anxiété
L’anxiété est un état où le souci est au premier plan. Elle peut concerner un thème en particulier (la santé, l’argent, les autres…).
On parlera d’anxiété généralisée lorsque la personne aura peur de tout.
Cela peut être particulièrement difficile pour les personnes qui en souffrent et il n’est pas rare que ce trouble soit associé à une dépression… En savoir plus
TOC
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) sont particulièrement handicapants pour les personnes qui en souffre.
Elles vont avoir des obsessions concernant diverses thématiques (hygiène, faire du mal à l’autre, insécurité…). Elles vont aussi user de rituels également appelés « compulsions » (comptage, vérification, rangement…) pour conjurer leurs angoisses.
Les personnes ont conscience de l’irrationnalité de leur comportement mais ils ne peuvent empêcher leurs TOC… En savoir plus
Addiction / dépendance
Les addictions sont très fréquentes dans la population générale et concernent des thèmes variés.
Parmi les plus fréquentes, on retrouve les addictions aux drogues, à l’alcool, au tabac et aux jeux d’argent.
Il est souvent très difficile de se débarasser d’une addiction et il n’est pas rare que ce soit l’arbre qui cache la forêt… En savoir plus
Dépression
La dépression ou l’état dépressif se caractérise par un état apathique et une perte de l’intérêt et du plaisir.
Il existe plusieurs stades d’état dépressif pouvant aller de la dépression légère à l’état dépressif majeur.
L’état dépressif est bien souvent au premier plan mais s’accompagne généralement d’autres troubles tels que l’addiction ou l’anxiété.
On observe aussi un risque de suicide élevé chez les personnes dépressives… En savoir plus…
Prévention du suicide
La tentative de suicide est souvent la résultante d’une souffrance extrême.
La personne ne trouve plus d’issue et envisage la mort comme l’option la plus évidente pour solutionner son problème.
Par ailleurs, la tentative de suicide peut signifier un simple appel au secours… En savoir plus
Deuil
Suite à la perte d’un être aimé, la tristesse, le manque et la souffrance sont souvent au premier plan. Le travail de deuil se fait généralement avec le temps, mais il arrive que le processus de deuil s’enraye…
Un soutien psychologique sera alors opportun pour traverser cette étape si la douleur est insurmontable suite à la perte…En savoir plus
Trouble de la personnalité
Les troubles de la personnalité sont particulièrement difficiles à vivre pour un individu et son entourage. Des schémas de pensées, de perception, de réaction et de relations dysfonctionnels vont être persistants et omniprésents. Ils entraînent une souffrance importante dans le fonctionnement personnel, professionnel, social et/ou dans d’autres domaines importants de la vie… En savoir plus
Mehdi Doguet, psychologue TCC / EMDR Le Mans
Numéro ADELI : 72 93 0576 3
Formé à l’Université de Nantes, j’ai reçu le titre de psychologue spécialisé en Psychologie du Travail. En outre, mes travaux de recherche ont porté sur le bien-être au travail, le stress professionnel et l’évaluation des compétences.
Par ailleurs, je me suis formé à la Thérapie Cognitive et Comportementale à l’IFFORTHECC à Aix en Provence afin de prendre en charge les troubles anxieux (attaque de panique, phobies diverses, TOC, trouble de l’anxiété, stress post traumatique…), les troubles dépressifs (dépression majeure, risque de suicide) et les addictions (alcool, drogues, jeux…)
De plus, je suis certifié Hypnopraticien en hypnose Ericksonienne par l’A.R.C.H.E à Paris. L’hypnose pourra être utilisée à un moment donné de la thérapie, toujours en accord avec le patient. En revanche, l’hypnose restera un outil (qui servira par exemple à vous relaxer) et ne sera pas une thérapie à part entière permettant le changement.
En tant que psychologue, je suis soumis au code d’éthique et de déontologie des psychologues et de la charte d’éthique de l’A.R.C.H.E (Académie de Recherche en Hypnose Ericksonienne).
Présentation du cabinet de psychologue TCC / EMDR Le Mans
Je vous propose un cadre moderne et chaleureux vous assurant la confidentialité de nos échanges. La salle de consultation est spacieuse et met à votre disposition des fauteuils confortables et un coin canapé pour que les consultations se passent dans les meilleures conditions.
Dans cet espace, vous êtes accueilli(e) et écouté(e) sans jugement afin que vous puissiez exprimer vos pensées, vos émotions, vos difficultés et vos doutes librement et en totale confiance.
La première séance aura pour objectif de prendre connaissance de votre situation et de définir votre problème. Ensuite, je vous expliquerai en détail la méthode utilisée afin que vous puissiez vous projeter dans la thérapie. Enfin, je répondrai à toutes vos questions et nous définirons ensemble le rythme des séances que vous voulez suivre.
Adresse : 49 avenue du Docteur Zamenhof, 72000 Le Mans
Horaires : de 9h à 17h30 le lundi et le mercredi et de 9h à 15h le mardi, le jeudi et le vendredi
Public : adolescent (à partir de 15 ans), adulte et personne âgée
Tarifs :
Séance de psychothérapie (TCC)
90 euros la séance
Séance d’E.M.D.R
90 euros la séance
Souffrance au travail (burn-out)
90 euros la séance
Mode de paiement : carte ou espèces
Durée de la séance : environ 1h
Nombre de séance : à définir selon les troubles et les cas
Nb : Certaines mutuelles prennent en charge partiellement ou entièrement quelques séances, renseignez vous !
Les méthodes utilisées par votre psychologue TCC / EMDR Le Mans
Si vous souhaitez, simplement parler de vos problèmes passivement et ne pas modifier vos comportements, conserver vos pensées dysfonctionnelles et ne jamais passer à l’action, alors les thérapies brèves ne sont tout simplement pas faites pour vous. Une psychanalyse sur plusieurs années et peut être davantage recommandée.
Bien entendu, tout cela se fera à votre rythme et avec une approche empathique qui prendra en considération votre réalité et vos difficultés. J’accorde d’ailleurs une grande importance à vous soutenir tout au long de la thérapie et reste à votre disposition pour vous épauler dans les moments difficiles.
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) :
La TCC reprend les principes de la méthode expérimentale.
- Définition des contours du ou des problèmes.
- Hypothèses de travail.
- Mesures de l’état actuel à l’aide d’outils psychométriques.
- Test des hypothèses par l’expérimentation (tâches concrètes).
- Mesure de l’état après expérimentation.
- Validation ou invalidation des hypothèses en fonction des résultats obtenus.
- Suivi à 1 mois 3 mois et 6 mois pour prévenir la rechute.
La thérapie E.M.D.R :
L’E.M.D.R (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une technique utilisée exclusivement par le cabinet pour traiter les états de stress aigus ou post-traumatiques. C’est une technique validée scientifiquement et qui a été mise au point pour guérir les soldats traumatisés de la guerre du Vietnam.
Elle apporte deux effets bénéfiques sur les personnes qui souffrent d’un état de stress post-traumatique :
- La désensibilisation qui permet de diminuer et au meilleur des cas de supprimer la perturbation liée au(x) souvenir(s) traumatique(s).
- Le retraitement qui permet de modifier ses croyances irrationnelles à propos de l’événement.
French