Un psychologue est une personne qui a obtenu le titre de psychologue (reconnu par l’état) à la suite d’un cursus universitaire de cinq années ou au conservatoire national des arts et métiers (CNAM). Il est spécialisé soit en psychologie clinique, en psychologie du développement, en psychologie du travail, en psychologie sociale, en psychologie cognitive ou en neuropsychologie. Il est contraint d’utiliser des méthodes et des outils validés scientifiquement dans le cadre de son exercice et est tenu de respecter le code de déontologie et d’éthique des psychologues. Il est spécialisé dans l’enfance, l’adulte ou la personne âgée et est souvent affilié à une ou plusieurs méthodes de thérapie (TCC, Gestalt, thérapie brèves, EMDR…)

Il ne peut pas prescrire de médicament dans la mesure où ce n’est pas un médecin. Le psychologue n’est à ce jour pas remboursé par la sécurité sociale mais certaines mutuelles prennent en charge quelques séances par an. Les séances se font en général sur un fauteuil.

Un psychiatre est un médecin qui a ensuite suivi une spécialité en psychiatrie dans le cadre de son doctorat. Il est donc habilité à prescrire des médicaments (anxiolitique, anti-dépresseur, hypnotique…) en plus de la psychothérapie.

Un psychothérapeute est un titre qui est depuis peu reconnu par l’état. Seul les psychologues cliniciens et les anciens psychothérapeutes ayant une expérience de 5 années minimum peuvent y prétendre. Il ne sont pas remboursés et ne peuvent pas prescrire de médicament.

Un psychanalyste n’est pas obligatoirement un psychologue ni psychiatre et ce titre n’est pas reconnu par l’état. Il pratique la psychothérapie et l’analyse de la vie du patient. Il suit souvent l’orientation psychanalytique de son école (Lacanienne, Freudienne…). Pour obtenir son titre, il a dû faire sa propre analyse. Il ne peut pas prescrire de médicament s’il n’est pas psychiatre en plus. Les séances se font en général allongé sur le divan.

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements d’une personne. Elle est basée sur l’idée que nos pensées et nos croyances influencent notre façon de nous sentir et d’agir.

La TCC vise à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs ou irrationnels qui peuvent contribuer à des problèmes émotionnels ou comportementaux. Elle se concentre également sur les comportements qui peuvent être problématiques ou nuisibles à la personne.

Le thérapeute travaille en collaboration avec le patient pour identifier les pensées et les croyances négatives, les distorsions cognitives et les schémas de comportement inadaptés. Ils aident ensuite le patient à remettre en question ces pensées, à développer des pensées alternatives plus réalistes et à adopter des comportements plus adaptatifs.

La TCC utilise une variété de techniques, telles que l’exposition progressive, la restructuration cognitive, l’apprentissage des compétences en résolution de problèmes et la modification des comportements. Elle est généralement de courte durée et axée sur des objectifs spécifiques et mesurables.

La TCC a démontré son efficacité dans le traitement d’un large éventail de troubles mentaux, tels que la dépression, l’anxiété, les troubles alimentaires, les phobies, les troubles de stress post-traumatique, les troubles obsessionnels-compulsifs, les troubles de la personnalité et bien d’autres encore. Elle est souvent utilisée seule ou en combinaison avec d’autres approches thérapeutiques ou des médicaments, selon les besoins individuels du patient.